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高考后放松别放纵 小心“考后综合征”

点击数:3632018-06-21 08:56:14 来源: 365bet备用网_365bet游戏网站_365bet时时彩_惠州复读_高考复读_高考培训_惠州高考培训_高考培训学校_复读学校

  高考生在高考结束后约朋友踢球、桌游又喝酒,连续玩三天后晕倒被送医的消息刷爆了朋友圈。
  高考结束,从高压状态下“解放”的考生中往往出现许多过度放松的行为。尤其是从高考到大学入学有近三个月的漫长暑假,很多孩子都会出现过度自由放纵、沉迷网络等“考后综合征”,临床表现为贪吃贪睡,生物钟颠倒。对此专家提醒:家长要注意帮助孩子孩子调整状态,度过“考后综合征”。
  高考结束后,在山师附中考点,记者随机采访了10余位考生,几乎所有的考生都表示“要好好玩几天,彻底休息一下”。
  其中90%以上的考生表示要“跟同学聚会,出去旅游”;其中一部分考生表示“要打游戏,玩王者荣耀”;一部分考生则“要尝试一下没有做过的事,比如学车、喝酒”。
  如何应对“考后综合征”?记者采访了心理专家冯晶博士。冯晶老师介绍,“考后综合征”不仅体现在考生考后暴饮暴食、情绪波动大等方面;一部分考生还会出现考后抑郁等情况,这两种情况都需要引起家长注意。
  “考后抑郁更值得家长和考生注意防范。”冯晶博士解释,一些考生走出考场之后陷入对于成绩的担忧,沉默寡言,闷闷不乐,睡眠也存在障碍等,感觉自己愧对父母家人的期望,陷入悔恨交加的情绪中,逐渐在心理上自我加压,这种隐藏的心理问题对考生身心健康的危害同样很大。
  “应对‘考后综合征’,家长要合理地帮助孩子安排饮食,以清淡健康为主;同时在作息上尽可能不要打乱孩子的生物钟。”冯晶博士建议,家长也可以在听取孩子意愿的基础上添加点儿其他日常任务来规范孩子的作息,例如参与每天固定的家务劳动、体育锻炼等;鼓励孩子去当志愿者,通过参加社会实践的方式找到自我的价值。
  冯晶博士提醒,在孩子心理压力大的时候,家长不要把注意力全部放到对答案、查成绩等方面,也要多鼓励孩子跟家长、同学等沟通和交流,多交流倾听孩子想法,在帮孩子减压的同时帮助孩子寻找培养兴趣爱好,引导孩子合理规划未来,找准专业方向与目标。
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